Squash

Squash - En populær sportsgren blandt alle

Squash er en sport der dyrkes i næsten alle lande i verden. Det er en af de fire store ketchersportsgrene og dermed beslægtet med tennis, badminton og bordtennis. Squash er en fantastisk måde at komme i god fysisk form på. En kamp imod en ligeværdig modstander vil betyde, at man får en optimal træning. Squash gør det muligt for dig at opretholde og forbedre din udholdenhed, fleksibilitet og smidighed. Derudover er det en sjov og underholdende sportsgren, og du får mulighed for at udfordre dine nærmeste venner eller familiemedlemmer.

Om squash

I squash skiftes to spillere til at slå en lille rund gummibold op mod en høj frontvæg med en ketcher. Udfordringen er at slå til bolden, inden den rører gulvet anden gang. Herefter skal bolden ramme frontvæggen over den røde metalplade, som kaldes "tinnet". Bolden må gerne ramme de andre vægge på vejen, men ikke gulvet. Hele spillet sættes i gang med en serv.

En sport med høj intensitet

Squash er en sport, som bidrager til udholdenhed, fart, fysisk form og kropskontrol. For at spille squash er det en god idé at være i en god form, netop fordi risikoen for at få skader er høj i intensive aktiviteter såsom squash. De hyppigste årsager til skader er mangel på opvarmning og dårlig form. Hvis du aldrig har spillet squash før, kan det være fornuftigt at begynde med noget træning for at lære den rigtige teknik, inden du kaster dig ud i at udfordre din kammerat. Studier viser nemlig, at squashspillere kan opretholde en puls, som er høj nok til at opnå god konditionseffekt og en forbrænding på omkring de 600 til 850 kalorier i timen. Squash har generelt et højere intensitetsniveau end for eksempel tennis og badminton. Når du spiller squash, er du aktiv i omkring 70 procent af den tid, som spillet foregår i. Derfor kan det være fornuftigt at træne anden konditionstræning for at bevare en god form. Du kan for eksempel også løbe, gå ture, lave sprintøvelser og meget mere, for at holde den gode form ved lige.
Squash er en sport, som bidrager til udholdenhed, fart, fysisk form og kropskontrol. For at spille squash er det en god idé at være i en god form, netop fordi risikoen for at få skader er høj i intensive aktiviteter såsom squash. De hyppigste årsager til skader er mangel på opvarmning og dårlig form. Hvis du aldrig har spillet squash før, kan det være fornuftigt at begynde med noget træning for at lære den rigtige teknik, inden du kaster dig ud i at udfordre din kammerat. Studier viser nemlig, at squashspillere kan opretholde en puls, som er høj nok til at opnå god konditionseffekt og en forbrænding på omkring de 600 til 850 kalorier i timen. Squash har generelt et højere intensitetsniveau end for eksempel tennis og badminton. Når du spiller squash, er du aktiv i omkring 70 procent af den tid, som spillet foregår i. Derfor kan det være fornuftigt at træne anden konditionstræning for at bevare en god form. Du kan for eksempel også løbe, gå ture, lave sprintøvelser og meget mere, for at holde den gode form ved lige.

Bliv klar til at spille squash

På ABOUTRACKETS.COM kan du se alt hvad du skal bruge for at komme i gang med at spille squash. Vi har et stort udvalg på siden her. Bestil sikkert og trygt allerede i dag, så sender vi din ordre afsted i løbet af 1-2 hverdage.